正式進入主題之前，先來看看我的故事吧。
學測結束之後，身為準大學生，我的空閒的時間瞬間暴增。
於是我開始看書。
我開始大量接觸各種小說，也看過不少理財、勵志書。也許是看過的東西變多，慢慢的，我心中的世界也變寬廣了。
我萌生了想分享的念頭。
於是我開始寫作。
然而，初期礙於文筆不佳，我時常遇見「當下看文章覺得還不錯，過三天後看卻覺得跟O一樣爛」的循環中。
一段時間後，我意識到這樣子不行，寫作並沒有我想像中那樣簡單，我必須多讀一點。
也因為這件事，我的閱讀方式也產生了變化，從原來的隨性讀，逐漸轉變成刻意去讀、帶目的讀，只為了寫出更有質量的文章。
就此，我的閱讀習慣被穩定下來。
然而，有句話叫做 : 理想很美好，現實很骨感。
反覆進行之後，我開始對寫作感到厭煩。長時間待在半密閉的空間內讓我感到壓抑、枯燥乏味，靈感也煙消雲散。
我還想要分享事情，但現在的我還少了些什麼。為了重新拾回對生活的興趣，我選擇做點不一樣的事。
於是我開始運動。
有了穩定的運動時間後，雖然並沒有馬上將我從寫作的地獄中拉出，卻也穩住了我的生活重心。
於是──為了提升寫作能力而閱讀、為了向他人分享而寫作、為了平衡生活重心而運動，三分天下勢力已定。
三種習慣的共存使我的時間分配已經近乎完美。儘管如此，偶爾還是會遇到什麼事都不想做的時候。
於是……對，這是最後的於是了，我開始玩遊戲。
不得不說，就一個男生而言，以遊戲作為心情的調適劑還是非常有用的，只是要隨時避免沉迷的情況，不過那又是另一個主題了。
就這樣，閱讀──寫作──運動──遊戲，這四項習慣占滿了我一整天的時間，陪著我度過畢業，跟著我到今天。
很驚訝吧，明明是從閱讀習慣開始的生活，卻在遙遠的將來以運動習慣教學的文章現世。
看到這裡，想必聰明的你一定發現了，習慣相連法的關鍵就是「透過習慣先找一個目標，讓目標來幫你維持習慣，待其發展成新的習慣後再找下一個目標」。
這一點和我們先前提過的【利用任務來維持運動】有著非常相似的樣貌。
簡而言之，就是「後來的習慣要能強化先前的習慣」。
最終，各種習慣將環環相扣，形成一項更加巨大、堅不可摧的「習慣網」。
讓我來幫你統整一下吧。
習慣 & 目標 & 習慣 & 調整
(一) 從既有的習慣中，刻意去創造目標來努力
(二) 發現達成目標的必要條件，回過頭來彌補自己的不足
(三) 用心感受過程中的一切變化，為了最初的目標做調整
以上，就是我讓習慣更加穩定的三步驟，希望你也能學以致用，改善自己的現況喔。
如果還有想問的事情，都歡迎在下方提出，或是直接私訊我本人的信箱(clow030@gmail.com)。
我是小木，我們下回再見!
留言
張貼留言