Mission .2 撿球

大家好，這裡我們要練習的第二個項目就是──撿球。

在正式開始動作之前，麻煩大家先找一塊空地，幫自己拉拉筋、做足暖身運動，以避免受傷喔。

暖身運動請按我

30 分鐘內，嘗試用以下兩種方法練習撿球 :

1.   拍正面撿球法 :

球頭面對自己，以反拍握法 (拇指按正面) 將拍框從球的側邊貼上，像廚師炒菜一般，迅速將球從地上鏟起，讓其停在拍面上不動。

2.   拍背面撿球法 :

球頭面對自己，以正拍握法 (食指收回，拇指按稜面) 將拍框從球的側邊貼上，像在寫英文字 U 一般，迅速將球從地上勾起，讓其停在拍面上不動。

小提醒 : 撿球這一項目的執行非常自由，搭配在其他任務的失誤後再執行，也是個持續保持專注力在羽球身上的好方法喔。

心動不如行動!