Mission . 4 擊高接球

大家好，這裡我們要練習的第四個項目就是──擊高接球。

在正式開始動作之前，麻煩大家先找一塊空地，幫自己拉拉筋、做足暖身運動，以避免受傷喔。

暖身運動請按我

從現在開始的任務，難度會有明顯的上升，如果感受到明顯的實力不足，可以先回到之前的任務，將基本功練熟後再來執行喔。

30 分鐘內，持續重複以下動作。

1. 將球擊高

2. 再用球拍接住球

3. 再次將球擊高時，請直接從球拍上將球拋起，擊高

4. 習慣同一面接球之後，嘗試不斷切換接球的拍面

我們的任務已經做完前三分之一了，你們還跟得上嗎? 

跟得上就接著來吧!