Mission . 7 繞場擊球

大家好，這裡我們要練習的第七個項目就是──繞場擊球。

在正式開始動作之前，麻煩大家先找一塊空地，幫自己拉拉筋、做足暖身運動，以避免受傷喔。

暖身運動請按我

必須配件  :  任何可持續安全移動的空間

1. 30 分鐘之內，不斷向上擊球，同時繞著指定場地行走，簡而言之，就是「運球」。

2. 記下每次中斷前的最後一個動作，嘗試避免該情況再次發生。

還記得我提過，單打對打的關鍵在於「移動」嗎?  

從本次的任務開始，我們跑動的機會將大幅度提升，然後，下一項任務中，我會將身為新手時，你最後需要的移動技能完全告訴你。