有效空出時間的方法 (上)

上一篇文裡，我提到維持運動習慣的三要點。

本節我有較多東西想分享，但在同一篇文章中塞進太多東西會嚴重破壞閱讀體驗。

因此，這一點我會分成上、中、下篇來介紹。

試想，如果你原來的「整天排程圓餅圖」中並沒有「運動」這一項目，現在卻要從外部強行將其塞入，這個圓肯定會變的畸形，你就必須花費更多力氣將其矯正，甚至無法矯正，對吧?

所以，我們應該做的事情是 : 改善其他既定排程的執行效率，再空出時間來運動。

很快你就會發現，真正能夠維持運動習慣的那群人，各個都是時間管理大師啊!!!

以過去的我為例子，容易發生浪費時間的情形如下 :

1. 處理事情太慢、要處理的事太多，導致做其他事情的時間被壓迫

2. 處理事情太快，卻因為某些情況而無法脫身，使時間空轉

3. 單純懶惰，假日時只想睡覺、追劇，連從床上爬起來都嫌懶

4. 上網、滑手機的次數太頻繁，導致注意力無法集中，處理事情變慢

5. 通勤、等車時間，這段時間幾乎無法迴避，只能任憑時間放水流

很諷刺的是，大多數會有時間問題的人，通常都不會只有一種情況。那麼，我又是如何克服這些問題，進而達到堅持運動的呢?

借用披頭四主唱，約翰·藍儂的一句話。

「每件事情到最後都會是好事，如果它不是，代表它還沒到最後」

相同道理，任何看似難解、無解的時間浪費情形，其實都源自於同一種問題──我會自省，但決心不足。

當初的我知道要找出被浪費的時間，但我找出這些時間後，還是在等待時間憑空轉移。

要知道，想將「運動」內化成日常的唯一方法，就是改善時間運用，創造時間來運動。

沒錯，我們要學會創造時間。

下一篇文章裡，我要來分享「創造時間」的具體方法。如果你們有自己的想法，也歡迎在留言區提出，讓大家可以互相學習，成長茁壯。