還記得在這一篇文章裡我提到五種浪費時間的例子嗎?
現在我要針對這些問題，提出積極的你應該要有的 :
想法 ( 情況 1、2、3 )
作為 ( 情況 4、5 )
積極面對問題 ( 改善時間運用 )
情況 1 : 處理事情太慢、要處理的事太多
為什麼其他人，特別是那些要處理更複雜事務的人，他們沒有我的問題?
如果是能力不足，就去進修、學習新技能；
如果是方法錯誤，就虛心請教，主動和他人交流，直到改善自己的問題為止。
情況 2 : 處理事情太快，卻因為某些情況而無法脫身，使時間空轉
如果我的時間會剩下這麼多，是不是因為我忽略了些什麼，我還可以做些什麼讓事情更完整、品質更高?
如果是因為我能力夠強的話，我是否可以爭取更多資源、甚至是晉升機會，而不是每次都看著時間白白浪費?
如果時間的剩餘是必然發生的，那我還可以趁現在多做些什麼，來讓後面的事項處理更順利，進而空出更多時間。
總而言之，就是盡力去幫自己多創造一點價值，因為你擁有比其他人更珍貴的資源──更多的時間。
情況 3 : 單純懶惰，假日時只想睡覺、追劇，連從床上爬起來都嫌懶
我每天多懶1分鐘，一個月就是半小時，一年就是六小時。
對一個部落客而言，六小時足以讓他多寫一至兩篇文章，放一年後創造數萬甚至數十萬的流量……
對一個youtuber而言，六小時足以讓他多開一個直播，分享知識也好、心情也好、開箱也好、遊戲實況也好，然後多賺一天的錢……
對一個年邁的長者而言，六小時足以讓他多逛一次公園、和身邊的友人多談幾樁回憶、和兒孫們多拍幾張照片、陪老伴多看一次夕陽……然而──
對你的家人、重要的人而言，每天要多花一分鐘擔心你、每個月多花半小時督促你、每年要多花六小時提醒你──
他們可能因此少了數十萬的流量、少賺一天的錢、少了一次與老伴相約看夕陽的浪漫……
一切，竟然只因為你「每天多懶1分鐘」。
è時間的複利性，比股票還要可怕。
情況 4 : 上網、滑手機的次數太頻繁，導致注意力無法集中，處理事情變慢
觀察自己最常在那些軟體上浪費時間，然後，在上班上課前將不重要的軟體全部刪掉，下班下課後再載回來。
很快你便會發現，集中注意力一點都不困難。
情況 5 : 通勤、等車時間，這段時間幾乎無法迴避，只能任憑時間放水流
提早半小時起床，然後重複這點在每一件事上。
想必你的生活中，一定會充滿很多看似「只能等待」的事情。
所以你該做的，就是主動改變，刻意讓自己現在不合群，真實目的是為了讓自己在未來成為另一群 : 一群有能力遠離時間空轉的人。
以上的思考模式或方法都不是絕對的，只是為了讓自己能夠更積極地去面對問題所提出的模板而已，你也可以採用自己的想法。
如果你已經順利排出自己的空閒時間，那我很恭喜你，離維持運動習慣又更近了一步。
但我還是要再強調一遍，通常會有時間分配問題的人都不會只有一種情況。
所以，若你看完上述情況後，還是整理不出自己的時間浪費所在，那我再告訴你兩個小訣竅。
1. 遇到問題就馬上用這句話反問自己 :
我要怎麼做，才能在「XX情況下」擠出更多時間
è 逼迫自己不要逃避，馬上面對問題，有時也是阻止後續問題發生的好方法喔!
2. 將急迫性分法表上事情的觀察時間拉長 :
一次檢視兩天、三天，甚至是一周的日常
è 規模變大，你更容易看見系統性的問題，也更好整理出時間。
看到這裡你可能會想 : 哇哩勒，我明明只是要一個能夠持續運動的方法，有必要這麼大費周章去學一堆技能，甚至要改變生活作息嗎?!
還記得在上一篇文中我提到，能夠維持運動習慣的那群人，各個都是時間管理大師嗎?
那是因為對他們而言，「維持運動」已經不足以稱作是一項挑戰，而是完成一件大挑戰的「一小部分」而已。
而那件大挑戰就是──管理整天時間 (維持每件重要事情的習慣)。
他們不斷地在面對更大、更難的挑戰，所以才能夠輕鬆處理這些小挑戰。
那你呢?
有空不妨回想一下，至今為止有多少次完成排程後，卻沒有執行的例子吧。
相信我們都有過。
我知道，管理時間很累，但請相信我──維持運動的習慣，絕對值得你擁有。
還有，現階段你不用擔心一天之內空不出太多時間，也不太需要擔心現階段運動量足不足夠的問題。
以本人的經驗來說，初期只要三天內能排一天專心投入運動就行，因為運動習慣是需要長期培養的。
只有積極投入時間管理，再慢慢地調整、適應，縮短下次運動來臨的時距，才能讓自己維持續航力。
重點整理
空出時間的 :
觀念 : 主動創造時間
方法 : 急迫分類表 (排程口訣 : 不重、緊重、緊不、不不)
心態 : 積極解決時間問題，先付時間給自己
結語
在下一篇文章中，我要跟你談談有了時間之後，我們該如何重複執行，直到習慣養成的方法和條件。
如果還有其他問題，也可以直接在留言區中提出來，讓我們一起討論，
同時，先努力讓自己不要成為上述的五種人。
努力不讓自己陷入被動，才能從忙碌的日常中贏回自己的時間。
最後再提醒一件事 :
本人寫作時間不固定，下一篇文章和你們見面的時刻也不知是何時了。
所以，如果你已經有想法，知道自己該何去何從的話，不妨就趁這一刻開始行動，打造一個專屬於自己的「維持運動之道」吧。
如果你喜歡我的文章，歡迎你推薦給身邊一樣有需求的朋友們知道，讓我們大家一起來養成運動的好習慣吧!
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