接續 上一篇文章 的三種迷思後，我們還有兩個迷思需要破除。 新手常見五大迷思 (下) 4. 這項運動一定要有教練在旁指導嗎 ? 和上一題有些衝突的是，如果不加入球隊，怎麼會有教練呢 ? 所以，這裡要將問題稍作修改 : 運動時一定要有人在一旁嗎 ? 答案是肯定的 。 一部電梯經過多次測試後，確定能夠穩定載重 3000 公斤不會出事。 實裝之後，限制它只能載重 1000 公斤，再限制乘客不能在裡頭跳動搗亂。 這就是 安全邊際 的概念。 雖然我們即將要做的只是導入興趣的基礎運動，但還是難保自己不會突然受傷。 因此我 強烈建議 不論從事任何運動，除了事前的熱身要做，最好要選隨時都有人在的場所，避免自己突發性受傷時無人協助。 確保自己安全也是非常重要的。 5. 新手一定要購買專業球具嗎 ? 當然不用，查過價格後相信你也不會想買。 第一 : 專業球具非常燒錢，如果不是高手或已經有定期運動習慣的人都不推；此外，相較於其他球類運動，羽球的球本身就是一項超高消耗品。 以我自己的經驗為例，一顆全新的球約莫擊中 100 次後，羽毛便 會開始折損 ( 以正確姿勢擊球 ) ， 200 次可能就有幾片雪白脫落， 3 、 400 次可能連控制都不穩， 500 次以上就變成無毛小雞了…… 面對球具的選擇，我的建議是 : 1. 新手可以像我一樣先選用 1000 - 2000 元 左右的球拍 ( 我自己是拿 26 磅，新手估計 20 磅 ) 2. 並採用損壞機率較低的 塑膠球 ，避免開銷過大，影響到運動體驗。 第二 : 新手們可能還有另一項疑慮 : 如果我不用專業一點的羽球拍，而是選用大賣場裡 3 、 500 元就有的鐵製拍，難道不行嗎 ? 當然可以，但後果自負 我們的目的是「養成持續運動的習慣」，前期只要求讓自己動起來，日後真的養成興趣了再換球拍也沒問題。 單純以保護自己的觀點來看，鐵拍會對手腕造成更多負擔，難保將來不會形成傷病。 一句話， 後果自負 ，但我相信想要長期運動的你也不願因此造成傷害吧。 順帶一提，鐵拍我只有國小時期有用過，因為那時用鐵拍打球的體驗極差，我便向已經長期在打球的同學借用球拍，上手程度的差異令我再也不碰鐵拍。 以上就是我還是個小菜雞時，所抱有的五大迷思，說實話，現在再一次看到這些想法，真的有種懷念的感覺啊。